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버킷리스트 2021/미라클 모닝

[ 미라클 모닝 4 am ] 시간 관리 - 디지털 디톡스

by 오썅마이웨이 2021. 1. 22.
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어떤 삶을 원하느냐?

- 가족들과 시간을 보내고 그 안에서 행복을 찾는 삶 
- 자유자재로 원하는 것을 하는 삶 
- 핑계 대신 행동으로 보여주는 삶 

디지털 디톡스 

→ 가짜 승리 ( 카카오톡 확인 , 스프레드시트 업데이트, 이메일 수신함 확인, 유튜브에서 다른 사람들 영상 보는 것, 인스타그램 다른 사람들 보는 것 , 앱 알림 확인  )

→ 진짜 승리 ( 내가 하고 싶은 일을 하는 것 )

 

블로그 를 도구로 생각해야 한다. 

글을 쓰는데 많은 시간이 필요한 것이 아니며 

타임 라인을 볼 필요가 전혀 없다. 

랩탑에서만 사용하고 사용시간을 30분으로 제한한다. 

할 일을 끝내면 로그아웃 한다. 

 

* 이메일,카카오톡 처리 시간 정해놓기, 메일 수신함을 일주일에 한번 비우기 , 메세지를 편지처럼 생각하기 

* 가능한 한 빨리 -> 문제 되지 않는 한 천천히 

* 즉답이라는 문화는 내 우선순위보다 다른 사람의 우선순위를 중요하게 여긴다.

 

하이라이트 ( 내가 원하는 것을 하는 시간 ) 는

마구잡이로 주의를 빼앗아 가는 

방해꾼들보다 우선순위에 둘 만한 가치가 있다. 

 

 

" 일부 중요한 프로젝트를 우선으로 처리해야 해서 대답이 늦습니다.

급한 용건이 있으시면 문자 메세지를 보내세요. "

 

휴가 때 잠수 타기 

 

" 저는 이번 주에 휴가여서 이메일을 볼 수 없습니다. 

돌아오면 메세지에 답을 드리겠습니다. "

 

 

 

** 텔레비전을 가끔 받는 특별 선물 로 만들기 

내가 지금껏 본 기술 중에서 정신을 가장 갉아먹는 것이 텔레비전이다. 

하지만 텔레비전도 최상의 상태에서는 참으로 훌륭하다. 

 

기능 - 시간과 시간을 여행하여 다른 사람들의 삶을 경험하게 해준다.

긴장을 풀고 재충전 하도록 도와준다. 

 

다른 사람의 아이디어에 끊임없이 노출되면

자기만의 생각을 하기가 어려워질 수 있다. 

뉴스 보지 않기 대신 일주일에 한번 기사 읽기 

텔레비전을 구석에 놓아둔다. 

텔레비전을 버리고 프로젝터 장만하기 

스트리밍 가입 대신 원하는 것을 구입해서  보기 

텔레비전 없이 한달 살아보기 

 

 

문 닫아 걸기 

몇 시간 동안 진을 칠 장소를 찾아라. 

" 내가 주의 집중하는 데 필요한 것은 전부 여기에 있어 "

 

마감 시간 정하기 

하이라이트 목표 쪼개기 

초집중 모드의 배경음악 틀기 

눈에 보이는 타이머 설치하기 

근사한 도구의 유혹에 넘어가지 않기

종이로 시작하기 

-> 컴퓨터나 태플릿을 치우고 펜을 집어 들어라. 

 

 

* 요즘 매일 하고 싶은 일 리스트 

아침 루틴 ( 명상 , 따뜻한 물 마시기, 스쿼트 100개, 모닝글쓰기 )
책쓰기 ( 발리 한달 살기 )
서핑 - 서핑일기 쓰기 
블로그 - 책 리뷰, 모닝글쓰기
유튜브 - 소중한 일상 영상으로 남기기 
산책 
요가 

피아노 
뜨개질 
페인팅
인테리어 소품 만들기 

*해야 하는 일 
창업 - 식당 & 스파 
카카오톡 열어보기 

 

 

 

 

메이크 타임

1분 1초를 다투는 현대사회에서 삶을 능동적으로 꾸리고 자신만의 중심을 찾는 방법!의지력만으로는 일상을 통제할 수 없을 때, 항상 시간이 없다고 느낄 때 읽어야 할 매일 매일의 하루사용법

book.naver.com

 

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디지털 디톡스를 본격적으로 시작한지 일주일이 되었다. 내가 생각했던 큰일이 날 것 같은 일들은 일어나지 않았고 오히려 내가 외부세계와의 연결로 인해서 내 삶의 주도권을 넘겨 주었다는 사실을 발견하게 되었다. 뉴스를 보지 않아도 드라마나  영화를 보지 않아도 가족들과 대화하는데 아무런 문제가 없고, 인스타그램으로 친구들과 연락이 늦어져도 내 생활에 문제가 초래되지 않았다는 것을 눈으로 확인하고 나서야 내가 얼마나 외부세계와의 연결에 집착을 하고 외부세계가 주는 어떤 메세지에 내 시간을 할애하고 있었다는 사실을 발견했다. 

 

정말 중요한 것은 나 자신과의 대화하는 시간이고 내가 내 삶의 주인인데 다른 사람들이 내 시간을 훔쳐가도록 허용하고 있었다는 사실을 인식하고 나서 놀랐다. 이 책을 읽으면서 앞으로 블로그 운영을 어떻게 해야 할지 얼마만의 시간을 투자해야 할지 감이 왔고 확실해졌다. 

 

나는 아들과 남편과 함께 하는 시간을 더 소중하게 여기고 그 안에서 행복을 발견하는 것이 현재 가장 즐겁다. 그 다음 글쓰기가 재미있고 그 다음 서핑 이다. 코로나로 인해 현재 주어진 내 시간들을 내가 하고 싶은 일을 하고 싶다 라는 마음에 응답해 내게 다가와준 책, 매일 주어지는 황금같은 시간을 나는 이제 내가 하이라이트 (  내가 중요하게 여기고 내가 하고 싶은 일을 하는 시간 ) 를 확실하게 알았으니 내 삶에 적용하며 살아야 겠다. 

 

 

 

시간 관리에 대해 어렴풋이 인지하고 있어서 해야 하는 일들 보다 하고 싶은 일에 집중하려고 노력하고 있었다. 하지만 매 순간 계속 다른 쉬운 일들을 선택하면서 정작 중요한 일들을 계속 미루는 나를 발견하고 이 습관을 고치고 싶었다. 디지털 디톡스를 시작하면서 내가 왜 하고 싶은 일을 제대로 집중하지 못하고 계속 끄달리고 하지 않는 것을 선택했는지 명확하게 알게 되서 기쁘다. 

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