사랑3 나를 마주보는 시간 - 미움이 사랑으로 다섯 살 때, 몸서리 칠 만큼 울었던 날이 기억난다. 울지 말라고 아빠가 효자손을 들고 나를 다그치던 그때가 떠올랐다. 그렇게 나를 그만 울라고 큰소리 치셨고 울지 않기 위해 꺼이 꺼이 소리를 내고 더 울어야 했는데 못울고 그렇게 우는 것은 나쁘다고 생각하고 계속 눈물을 참아야 하는 걸로 알게 되었다. 그 이후로 울어야 할 일이 있으면 소리 죽여 흐느껴 울기 시작했다. 자기 전에 말못할 고민이 있으면 혼자서 자기 전에 베게를 적시며 울기를 선택했다. 걱정거리가 생겨도 누군가와 그 고민을 말하고 해결할 생각을 떠올리지 못했고 늘 혼자 끙끙 앓다가 감정을 해소할 기회를 놓쳐버리기 일쑤였고 그렇게 시간이 지나면 괜찮아 질 줄 알고 모든 감정들을 내 마음속에 꽁꽁 담아두었다. 나 나름대로의 마음공부를 단디 해왔.. 2021. 2. 2. [ 미라클 모닝 ] 나 자신을 위로하고 사랑하는 12가지 방법 1 . 나에 대한 모든 비판과 평가를 멈춰라. 비판은 절대 변화를 일으키지 못한다. 자신을 인정하면 긍정적인 변화가 일어난다. 2. 후회스러운 과거와 나의 잘못을 용서하라. 후회스러운 과거를 잊어라. 성장과 변화를 거치고 있으며, 다른 삶을 살 것이다. 3. 나를 두렵게 하는 모든 것으로부터 벗어나라. 자신을 겁주지 마라. 그것은 끔찍한 방식이다. 당신에게 즐거움을 주고 무서운 생각을 즉시 즐거운 생각으로 바꾸는 정신적 이미지를 찾아라. 4. 나를 부드럽고, 다정하고, 참을성 있게 대하라. 사랑하는 사람을 대하듯 자신을 대하라. 5. 나의 삶, 나 자신을 긍정하라. 자기 혐오는 자신의 생각을 미워하는 것이다. 그런 생각을 한다고 자신을 미워하지 마라. 삶을 긍정하는 쪽으로 부드럽게 생각을 바꿔라. 6. .. 2021. 1. 21. [ 미라클 모닝 4 AM ] 두려움을 극복하는 법 / 미러 워크 나는 사랑과 두려움 중에 하나를 선택할 수 있다. 거울을 보고 사랑을 불러 두려움을 몰아내라. " 다 괜찮아 . 모든게 잘 될거야. 나는 안전해 " " 사랑은 나의 힘이야. 오직 사랑만이 진짜야 " " 두려움아, 나를 도와주려 하는 것을 고맙게 생각해 " " 잠시 뒤돌아볼 수 있게 해주는 두려움, 네가 고마워 " " 나는 두려워, 하지만 그 뿐이야. 다 괜찮아 질거야." " 두려움보다 사랑이 더 강해. 두려움보다 사랑이 더 중요해. 사랑이 있는 한 두려움은 계속 나를 괴롭힐 수 없어. " 두려움은 자신을 믿지 못하는 마음에서 생긴다. 두려움을 극복하면 삶을 신뢰할 수 있다. 삶이 당신을 보살필 거라고 믿을 수 있다. " 모두가 삶에서 완전히 새로운 것에 접근할 때 두려움을 느끼지만 많은 사람이 두려운데도.. 2021. 1. 12. 이전 1 다음
