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[ 아주 작은 습관의 힘 ] 요약 인생은 필연적으로 어느 시점에서 습관을 유지하는 것을 방해한다. 완벽하기란 불가능하다. 오래 지나지 않아 긴급 상황이 튀어나온다. 몸이 아플 수도, 출장을 가야 할 수도, 가족이 내 시간을 잡아먹을 수도 있다. 이런 일들이 일어나면 나는 간단한 법칙 하나를 마음속에 떠올린다. ‘절대로 두 번은 거르지 않는다’는 법칙이다. (…) 처음의 실수가 절대 나를 망치지는 않는다. 하지만 뒤이어 또 실수할 수 있다. 한 번 거르는 것은 사고다. 두 번 거르는 것은 새로운 습관의 시작이다. --- 「Chapter 16. 어떻게 매일 반복할 것인가」 중에서 * 정체성 어떤 정체성에 대한 증거가 쌓여갈수록 그 정체성은 강화되어 성공하는 일들이 많아진다. 나에게 할 수 있다는 믿음을 심어주자!! 아주 작은 노력 하나, 완.. 2021. 2. 24.
[ 리얼리티 트랜서핑 1 ] 요약 가능태 공간 속 시나리오의 내용을 고칠 수는 결코 없다. 오직 다른 시나리오를 선택할 수 있을 뿐이다. 가능태 공간 속 시나리오의 불쾌한 사건을 고치려고 애쓸 때, 당신은 정확히 자기가 싫어하는 것들을 생각하게 된다. 바로 이를 통해서 당신의 선택은 유감없이 물질화 되어서, 원하지 않았던 바로 그것을 얻게 되는 것이다. 현재의 인생트랙에서 어떤 것을 고치는 것은 불가능 하다. 당신이 발길을 돌려 다른 전시실로 가서 마음에 드는 작품을 구경하는 것을 막을 사람은 아무도 없다. 꿈이 실현 되려면 일정한 조건이 충족되어야만 한다. 우리의 유일한 문제는 선택하는 방법을 모른다는 것이다. 운명을 고쳐보려고 세상과 싸운다는 것은 무척 힘들기도 하지만 말짱 헛수고다. 시나리오를 고치려고 애쓰지 말라. 그저 마음에 드.. 2021. 2. 23.
2월 둘째주 리뷰 - 선택 이번주는 미라클 모닝을 하지 않았다. 알람이 울렸음에도 일어나지 못하고 힘들어하는 내마음의 목소리를 듣고 휴식하기를 매일 결정했다. 예전 같았으면 너 큰일난다. 다시 예전으로 돌아가면 어쩌려고 그러니? 이런 저런 목소리들이 들려와서 나 자신을 비난하고 약속을 지키지 않는 나를 비난했을 테지만 후회의 감정보다는 내가 한 선택에 대해 잘했어! 잘 쉬었다. 대신 주어진 다른 시간을 조금 더 알차게 써보자. 라는 마음으로 선택을 할 수 있게 되었다. 마음을 좀 더 편하게 생각하기 시작하자 블로그에 글을 써야 한다는 생각도 차츰 내려놓게 되었다. 글은 내가 쓰고 싶은 글이 있을 때 쓰도록 하자! 라는 마음이 들었고 조금 기다렸다가 글을 쓰고 싶을 때까지 기다렸다. 대신 다른 시간 동안 읽고 싶은 책을 마음껏 읽고.. 2021. 2. 16.
나는 감정을 요리하기로 했다 ( 열등감 극복 ) 감정 사용 설명서 " 나는 다른 사람들처럼 예쁘지도 똑똑하지도 않아 " " 자기 자신을 싫어하는 사람들은 모두 스스로의 등급을 매기는 기준을 가지고 있다. 그들은 그 기준으로 한 인간을 판단하는 것이 정당하며, 다른 사람들도 자신을 그 기준으로 보고 판단하리라고 확신한다. 그 결과 다른 사람들이 자신이 열등하다고 느낄 수 있는 기회들을 되도록이면 피하려 한다. " " 뭔가 좋지 않은 행동을 하면 스스로를 나쁜 사람이라고 여긴다." "판단하는 것을 중단하라. 어떤 행동의 가치를 인간으로서 자기 자신이 지니는 가치와 분리하라" " 자기 자신에게 완벽을 요구해서는 안 된다. 어떤 일에 실패했다고 해서, 자신에 대 단번에 사형선고를 내리지는 말라. " 1. 무능력하다, 가치 없다, 바보다, 실패자다, 멍청하다, 매력없다, 쓸모없.. 2021. 2. 12.