버킷리스트 2021/미라클 모닝20 [ 미라클 모닝 ] 나 자신을 위로하고 사랑하는 12가지 방법 1 . 나에 대한 모든 비판과 평가를 멈춰라. 비판은 절대 변화를 일으키지 못한다. 자신을 인정하면 긍정적인 변화가 일어난다. 2. 후회스러운 과거와 나의 잘못을 용서하라. 후회스러운 과거를 잊어라. 성장과 변화를 거치고 있으며, 다른 삶을 살 것이다. 3. 나를 두렵게 하는 모든 것으로부터 벗어나라. 자신을 겁주지 마라. 그것은 끔찍한 방식이다. 당신에게 즐거움을 주고 무서운 생각을 즉시 즐거운 생각으로 바꾸는 정신적 이미지를 찾아라. 4. 나를 부드럽고, 다정하고, 참을성 있게 대하라. 사랑하는 사람을 대하듯 자신을 대하라. 5. 나의 삶, 나 자신을 긍정하라. 자기 혐오는 자신의 생각을 미워하는 것이다. 그런 생각을 한다고 자신을 미워하지 마라. 삶을 긍정하는 쪽으로 부드럽게 생각을 바꿔라. 6. .. 2021. 1. 21. [ 미라클 모닝 ] 내 삶을 변화시킨 미라클 모닝의 효과 작년 3월, 돈이 최고였기 때문에 돈을 버는 생활이 나의 중심이 되어서 돈 외의 것들은 다 소홀히 하다가 코로나를 맞이하고 나의 모든 것들이 멈췄다. 알 수 없는 패배감, 아무것도 할 수 없다는 생각, 죽고 싶다는 생각까지 코로나를 맞이한 이후로 내게 일어났던 감정 변화들이다. 3월부터 8월까지 끊임없이 나는 이렇게 비참하게 살기보다 죽는 편이 낫겠다 라는 자기 비하적인 생각의 충동을 이겨내기 위해서 나는 죽는 것보다는 잘 살아보는 것이 낫다고 나를 끌어안으며 마음공부를 시작했다. 책을 읽고 산책을 시작했다. 그러다가 만난 책이 미라클 기적의 공식이였고 다른 사람들도 했다는데 나도 해보자 라는 마음으로 가볍게 시작해보았다. 처음에는 새벽에 일어나는 것이 미친 짓 같았다. 잠을 덜깨서 계속 잠자고 싶다는 .. 2021. 1. 20. [ 미라클 모닝 4 AM ] 과거에 희생당하지 않기 위한 14가지 전략 항상 해왔던 방식을 고집하면 성장은 불가능 하다. 과거를 들먹이는 논의에 말려들지 않겠다는 자세를 취하는 것이다. 당신을 과거에 묶어두려는 비논리적인 수작을 거부하라. 첫째, 바꿀 수 없는 과거가 무엇인지를 자각하자. 둘째, 그 과거를 이용해 세상이 어떻게 당신을 희생물로 만드는지 인식하자. 셋째, 과거를 자책하며 어떻게 스스로 제물로 전락하는지 의식하자. 넷째, 자발적인 희생물이 되지 않으려면 또 타인의 제물이 되지 않으려면 어떤 방법으로 대응해야하는지 파악하자. 우리가 할 수 있는 일은 바뀌지 않음을 인정하고 그로부터 성장하든가, 아니면 끝 없는 후회 속에 갇혀 사는 것 뿐이다. 1. 날씨 2. 시간의 흐름 3. 세금 문제 4. 나이 5. 다른 사람의 마음 당신의 의사와 상관 없이 사람들은 믿고 싶은.. 2021. 1. 19. [ 미라클 모닝 ] 즐거운 일에 초점을 맞추면 인생이 즐거워진다. 현실창조의 원리를 이해 하고 나서 무의식 정화까지 알게 되었고 그 다음, 내 안에 뿌리내려진 고정관념들을 찾아 고치고 싶다는 생각을 하고 있었는데 어제 저녁부터 오늘 아침까지 답들이 떡하니 배달이 되었다. 나는 어렸을 때부터 부모님을 보면서 무의식적으로 보고 자랐던 많은 관념들이 있는데 내가 습관적으로 하는 말 중에 " 힘들다, 피곤하다 " 라고 하는 부분을 발견 하게 되었다. 우리 부모님은 나를 사랑하셨지만 기쁜 감정을 표현하시지 않는 굉장히 무뚝뚝하셨고 칭찬보다는 훈육이라는 방법으로 사랑을 표현하셨다. 그러다 보니 자연스럽게 내 기쁜 감정을 표현하는 것이 옳지 않다라는 생각을 가지게 되었고 남의 눈치를 보게 되고 감정 분출을 억누르려고 하다보니 힘들다 피곤하다 라는 말을 습관적으로 내뱉았던 것이였다... 2021. 1. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
